２年前、私自身が、肥満で「生活習慣病」でした。

最近「７大生活習慣病」という言葉を見かけました。
生命保険などの保険の比較をするサイトでした。

「７大生活習慣病」というのは「悪性新生物(がん)・糖尿病・心疾患・
高血圧性疾患・脳血管疾患・腎疾患・肝疾患」の７つを指すのだそうです。

以前は「成人病」と呼ばれてきましたが、長年の生活習慣が
こうした病気になりやすくする、ということで「生活習慣病」と
呼ばれるようになりました。

加齢に伴って増えてくる、と思われていた「成人病」も、
生活習慣の変化から、子供の糖尿病の増加しています。

「生活習慣病」全てが「生活習慣」から来るものではないにしろ、
生活習慣を変えることで、かなりリスクが少なくなると思います。


今では「メタボリックシンドローム」「メタボリック症候群」
といった言葉も浸透してきて、「メタボチックなんだよな。」とか
日常会話でも「メタボリック」という言葉が使われるように
なりました。


こう書いている私も、実は２年ほど前は「メタボリック」の
仲間入りをするところでした。
数年前まで異常を指摘された事のなかった
「総コレステロール値」が２８０mg/dlにもなっていました。

一般的には２２０mg/dl以下が正常値とされているので
２８０mg/dlというのは、かなり高い数値です。

そこで、健康診断の担当医師から、きつく言われました。
「このまま放置しておくつもりですか？中高年の女性の心筋梗塞は
多いんですよ。あなた、最近、太ったでしょう？」と。


その場は「再検査ですよね。＾＾；」と言って逃げましたが
ストレスによる過食で、体重はずっと保ってきた５０kg前後から
６５kgにまで増えていました。肥満ですね、完全に。

肥満は食べすぎと運動不足によるものです。
皮下脂肪だけではなく、内臓脂肪もつくようになると
「メタボリック症候群」の予備軍になってしまいます。

「メタボリック症候群」や「生活習慣病」については
また後ほど触れたいと思いますが、「メタボリック症候群」は
「内臓脂肪型肥満」が原因になるのです。

おへそのあたりの「腹囲」が男性で８５cm以上、女性で９０cm以上
の方は「メタボリック」に気をつけなさい、とはそういうわけです。


肥満を指摘されても、すぐにはピンときませんでした。
体重が増えているのはわかっていたけれど、自分の姿を見る機会は
そんなにあるものではありません。

なんとなく、今まで保ってきた体型が自分のイメージにあったのです。

ところが、たまたまデパートのエスカレーターで、
鏡に映った自分の姿を横から見てしまいました。驚きました。
「まるで『樽（たる）」のようだ！」と思いました。

そこで、ようやく本気でダイエットを決意したのでした。

でも、なかなかうまいダイエット方法が見つからず、
ずるずると時は過ぎました。


単品だけ食べるダイエットは必ず失敗してリバウンドする。
「○イクロ・ダイエット」などの置き換えダイエットも同じ事。
サプリメントなどは、ほとんど「怪しい」ものだったり、
かえって健康に害になるようなものもある・・・。


仕事柄、そういう事も知っているので「食事と運動」を
なんとかしなくては、と思いながら、
なかなか自分ではできませんでした。


「やはり自分が高齢者の方に『ケアプラン』を作るように
『ダイエットプラン』のようなものを一つ決めてやらないと
自分一人では甘えてしまってダメだな。」と考えました。


そこで、ネットを探してみつけたのが
「シェイプアップマニュアルｌ極減」でした。

まずタイトルに引かれました。そう、ただ体重を落とせばよい、
というものではなくて、体を「引き締めたい」と思っていたので
「シェイプアップ」というのに引かれたのです。


そして、それを購入して、体重はなんと２ヶ月で１０kgも減り、
「痩せてキレイになった」とうわさされるようになりました。

総コレステロール値の再検査はサボってしまったのですが、
次の年の健康診断では、２２０mg/dlまで落ちて、
「再検査しなかったんですね。」とは言われましたが、
「この数値なら、まあいいでしょう。」と医師にいわれました。


人によって、そうした検査結果や数値には個人差があると思います。
だけど、「シェイプアップマニュアルｌ極減」を
実践してみて、「これはダイエットというより、『健康な体』を
保つためのマニュアルだ。」と思ったのです。


スタイルを気にする若い人にもいいですが、
「シェイプアップマニュアル|極減」は、
今から「中高年」と呼ばれるようになる人にも
ぜひ実践してもらえたらな、と思い、紹介することにしました。

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Comments

もー気持ちよすぎで入れるたびに息子が暴走しまくりです！！
しまいには「ソーローなの?」とか聞かれるし！ｗｗｗΣ(´д｀*）ｶﾞｶﾞｰﾝ!!
・・・つかそんな名 器 の マ ソ コに入れてガマンできるわきゃねーだろ!!ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
でも報酬６マソくれたから満足はしてもらえたみたいなのでセーフ！だよな？ｗｗｗｗｗ

http://envi.strowcrue.net/2dekm07/

Posted by ちょぉぉぉっ！！テラ名☆器ｗｗｗ at 2009年08月15日 11:57

＞しゅうへい
オレなんかなかなか出させてもらえない生 殺 し プ レ イされたぞ！！(|| ﾟДﾟ)
つーか焦らされ過ぎたら ザ○メソ ってシオ○キみたいに吹き出るのなｗｗｗ失神するかと思ったｗｗｗｗｗ
けど男でもあんな風にいけるってのは面白かったねｗｗｗ報 酬もたっぷりもらえたしなーｗｗｗ
しゅーへい、あれはマジで一回は体験しといた方がイイよ！！ヽ(*´∀｀*)

http://OmEtRoRo.com/Puru/d9hec21/

Posted by めちゃくちゃいいネ！コレ！ at 2009年08月22日 18:06

『おちんちん見たいなーヽ(*´Д`*)ノ』って言うノリノリなギャルと会ってきたよー！！
経験豊富なんだろー？と思ってたら実はヴァージンだったのでテンション激アガリ！！(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

慣れない手つきのフ-ェ-ラや手-コ-キだったけど・・・だが、それがいい！！ｗｗｗ(｀･ω･´)ｂ ﾋﾞｼｯ！！
その後は美味しく初モノと報酬をいただきましたｗｗｗ一石二鳥でうまいねコリャｗｗｗｗｗ

http://cune.protobem.com/vla5ce6/

Posted by 一度で二度ウマイ！ｗｗｗ at 2009年08月29日 14:06

イ カ く さ 〜 い！とか言いつつ嬉しそうな顔してじゅっぽじゅっぽってた件（´・ω・`）
ドロッドロなヤツを口の中に出してあげたらちゃんと全部飲んでたしｗｗｗ

「これは美容にいいの！」って言ってたけどコイツただのザ - 〇 ソ マ ニ アだよｗｗｗ
俺が今までコイツに飲ませたザ - 〇 ソはたぶんペットボトル１本より多いねｗｗｗｗｗ

http://COOl.Au-aU-a.nEt/dig9978/

Posted by なんだかなぁぁｗｗｗ at 2009年09月06日 06:30

36歳なのに童顔とか反則だよなー！！ｗｗｗ(*ﾟ∀ﾟ)=3
マンマンの毛を剃らしてもらったらさらにロ リ 度 ア ッ プしたしｗｗｗｗｗ
でも30代なだけあってプレイはかなり激しいなｗｗｗ俺の上でエ口声出しながらずっと腰振ってたよんｗｗｗｗｗ

http://gOm.ChUeBrArIn.com/a6447x8/

Posted by ムッハー！！ｗｗｗ at 2009年09月16日 13:24

この前までﾄﾞ ｳ ﾃ ｲだったんだけど まんこ汁ってウマすぎっ！！(゜д゜）
必死でペロペロなめてたら相手が感じすぎてすんごい イ キ 顔 になってたのには笑ったわｗｗｗｗｗ

しかしなめるだけで満足して大金払ってくれる女って結構いるもんだねｗｗｗ
http://BulL.WaooOOn%2enet/83e7f96/
最近はココでずっとあま〜い汁をすすりまくってるよｗｗｗ(両方の意味でｗｗｗｗｗ)

Posted by やまぐっさん at 2009年09月23日 02:14

いやっはー！！Ｇ・スポットってホントにあるんだね！！ヽ(・∀・)ノ
テンションあがって指でイジりまくってたら５〜６回は連続でイってたし！！ｗｗｗｗｗ
おかげでおこづかい ８ マ ン もゲットできて万々歳♪ｗｗｗｗｗ

女とヤって稼ぐならＧ・スポットを攻める！！のが最近のオイラのおすすめだねっ！！#！！

http://pep.ARCTries.com/sszymo6/

Posted by ベーロン at 2009年09月26日 18:47

http://Zoom.Sersai.com/3dw46mb/
ココの常連にいる米青 子 大 好 き 女はヤバいな！！！！
10回くらい出してぜーんぶ飲み干したくせにまだ飲みたーいとか言ってたしｗｗｗｗｗ
マジで全部飲まれるかと思ったわ！！ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(( ；ﾟДﾟ))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ま、代わりに10ﾏﾝ＋寿司とかなりウマかったんだけどねｗｗｗ体力的にきっついわｗｗｗｗｗ

Posted by バーボンさん at 2009年10月04日 04:07

キレイなコもいいけど地味な子もなかなかイイね〜！！
つかそういう子って男のために尽くしてくれる子多いから楽なんだよねｗｗｗｗｗ
しかも初めての子が多いしなｗｗｗｗｗ
おとといもかわゆ〜いメガネっ子のお初をペロっといただきますたｗｗｗ(*´▽`*)ﾉ

http://EST.F-FORWARD.net/kskpmlj/

Posted by 初モノうまっ！ at 2009年10月12日 15:06

元グラビアアイドルからオファーキタ！！！！＼(ﾟ∀ﾟ＼)
写メでめっちゃ可愛かったけどホンモノはもっと可愛かったなｗ乳もでけぇしｗｗｗ
http://min.creampie2.net/jljgwkc/

とりまイチャイチャしてそのままセクース突入ｗｗｗｗｗ
腰を動かすたびにネコなで声出してカワイイのなんのってｗｗｗｗｗ
おぱーいモミモミしながら二人仲良くどっぴゅどっぴゅイきますたｗｗｗ

つーか申し訳ないほどに勝ち組過ぎるよなオレってｗｗｗｗｗ

Posted by うほぉぉぉぉ！！ at 2009年10月17日 13:32

http://mao.acmahsjfms.com/qj9zgru/
もっちゃん！！ココ教えてくれてサンキューな！！
チビデヴなオイラもついに女の子とヤることができたぁ〜（ＴДＴ ）

オ ● ヌ コ広げて「ココに入れるんだよ〜」ってエ口い顔で言うもんだから
テンション↑↑↑で３回連続でヤっちゃったよ(笑)

でもオイラのそんなトコが気に入ってもらえたみたい♪
ちょっと報 酬多めにもらえたっす〜(*´∀｀*)ノ

Posted by 大麦小麦 at 2009年10月24日 05:22

今さっき相手した女はやばかった！
http://pyoN.TamatamanigittaYO.com/bflsqie/
マ-ン-コの中でドジョウ飼ってんのか？って感じの感 触だったし！！ｗ
オレ入れた瞬間思わず待ったかけちゃったよ(笑)

Posted by くりおな at 2009年10月31日 17:28

http://Tao.Chala-head.com/ysvg9et/
↑
牛の乳しぼるみたいな手つきで手 コ キされたおかげで
遅 漏の俺が５分でチ ★ ポからミルクしぼられた件(爆)

その後も目隠しされた状態で四つんばいなって後ろから手 コ キ 攻 めされる始末ｗ
オレのド Ｍ 魂に火ぃ着いちまったジャマイカ・・・・( ；∀；)

てかこんだけアゲてもらっときながら更に１２ マ ン貰う俺って鬼 畜？ｗ

Posted by 牛魔王 at 2009年11月04日 05:06

昨日は女子大生のアンナちゃんと八メ八メしてきたお！！！！

てかアンナちゃんめちゃくちゃイキやすい体質だったよ！！！！
だってチ△ポ奥までズブブって入れただけでイっちゃうんだぜ？ｗｗｗ
ピストンしてたら潮 吹きまくってベッドに水たまりができてたし！！ｗｗｗｗｗｗ

ま、オレ 早 漏 だからちょうど良かったけどな！ｗｗｗｗｗ
二人なかよくドピュドピュしまくりんぐｗｗｗ(･∀･ )( ･∀･)
http://mono.twwitta.net/082z570/

Posted by 自宅警備員 at 2009年11月07日 06:44

ギェピーーーー！！！！！！！！！
エッチできるのが楽しすぎて通帳まったく見てなかったよ！！！！
気が付いたら口座に２００万貯まってたしな！！！！
今月もすでに５人とズッコンバコンしてるからまーた５０万くらい貯まるわｗｗｗｗｗ

てか俺はおにゃのことエッチしたいだけなのにムダに金が余って仕方ねぇよ！！！ｗｗｗ
誰か使い道教えてくれーーーー！！！！！ヽ(´Д｀)ノ

http://des.hun-kun.net/70alq9a/

Posted by ダイナマイト五郎 at 2009年11月15日 06:47